満たされていると気づくには
今朝です。
掃除機をかけてテーブルを移動し広いスペースを。
ストレッチポールでゴロゴロ。軽いストレッチも。
インストラクターとして休養中でも勉強や知識を入れるため、気分転換のため、運動不足解消のため、刺激のため…ヨガスタジオくらいは行かなきゃ。
体調いい時にはまだ通ってたダンススタジオの退会期日まで半月残っているからレッスン行きたいし行かなきゃ忘れられちゃう。。
なんて思っている自分がいます。
全部心からしたいことではなく、
した方がいいかも。しなきゃいけないかも。しておいた方が後悔しないかも。
というのが本心。
本当にしたい気持ちなのでしょうか？
無理をして、満たそうとしてしまう。
いいじゃないか、自宅でストレッチしたんでも。目を瞑って仰向けになりシャバーサナだけでも十分。
家の窓も玄関も開けて家の中に風を通す。
カーテンから光が入ってきて、ぼーっとして過ごすのも。コーヒーと本でゆっくり過ごすのも。
達成感や疲労感は満たされていることをはっきり感じやすいですが、
日常の中にも満たされている事はあるんだなって最近は気づく事が多いです。
断捨離して広くなったスペースでごろんと出来る喜びも、洗濯したカーテンから光と風が入ってきて、寝転んだ体に伝わる瞬間は気持ちがいいもの。
それはわざわざ電車に乗り都心まで受けたいヨガのレッスンを受けに行き、受けた後の心地よさとそんなに変わらない気がします。
むしろ自宅で出来るなんていいじゃないか。自分で満たされている、さほど変わらない事に気づけば場所なんて変わらない。
確かにダンスレッスンは自宅では出来ないけど、また本当に心と身体が求めた時にやればいい。
そう思う事で焦りも少し消えていきます
自分の在り方次第でどんな状況でも過ごしていけるんだと思います。
欲しい物こそ妄想コーデでいる要らないを吟味する
今日は朝からお布団を干し、シーツを洗ってスッキリ。
布製品には邪気が溜まりますからしっかり洗濯して気持ちいい状態に。
今日は夕方出かけたので、こないだのリレーコーデをしました。先日履歴書用に写真を撮りに行った時のスーツの時に着る無印の白シャツ。ほんのちょっとしか着てないので、今日着て、心置きなくお洗濯出来ます。
首元にスカーフなんて初めてしてみました。
パリジェンヌ素敵です。
大好きなボーダーコーディネート集めてみました。あとは好きだなと思ったコーデも。
気に入ったものを長く使い、シンプルに着こなす様は本当に素敵。買ってばかりの日本の消費主義ではなくシックに生きる考え方を見習いたい。
日本人はオシャレだというけど、洋服にかける金額が他の外国の一般の方より多いからだと思います。
GUやユニクロ、ファストブランドだって色違いで大人買いすれば、ブランドでトップス1枚くらいは買えたりもします。
前にアメブロをやっていた時、気になる主婦ブロガーさんをお気に入り登録して見ていたけど、毎週すごい買うなぁって正直思っていました。
プチプラかもしれないけど、数が増えれば金額はいくし、こないだ買って掲載してたパンツとこの新しいパンツ、さほど変わらないよ、というかもうあのパンツやトップスは着ないのかな…
なんてちょっと気になっちゃう自分がいて、見るのやめちゃいました。見なきゃいい話なんです、人の事です。はい…。
芸能人やモデルさんとは違った親近感もあり、欲しいと思う感覚や金銭感覚も似ているからこそ皆んな載せている同じような物が欲しくなっちゃうんですよね。
私もガウチョやMA-1とかペプラムブラウスとかしまむらのクラッチバッグとか持ってた、持ってた。結局全部断捨離しましたけど。
残ったものに流行っぽいものはありません。今お店に行く時も、見るのはベーシックなシャツやトップスやボトムばかり。
前は刺繍ワンピとか好きでお店でもよく見てましたが、結局手放しました。
断捨離するのも惜しくなかなか手放せなかったのですが写真に残っているからいいかという理由で手放せたので、もう買う事はないかもしれません。
でも洋服は消耗品。着なくなったら売ればいいという考え方であればキレイに着てワンシーズンで売る方法もありますよね。鮮度のいいうちに。
佐々木さんの「もう僕たちにものは必要ない」←(読みやすくて、飾らない言葉がすっと心に入ってきて好きな本です)
洋服はお店から借りているという考え方。購入したらタグを保管し、キレイに着てワンシーズンで売るというのが載っていました。
この考え方は佐々木さんご自身ではなく別の方だそうですが、どうしても欲しい流行のデザインや人気の物とかはそうしてもいいかもしれませんね。
私は欲しい物がある時は手持ちのものと本当に合うのか妄想コーディネートしています
気になっていたのは普段使いの出来るショルダー。「san hideaki mihara」の3way クラッチです。
2つの長さのショルダー、クラッチバッグになるもの。
今の時代ネットで簡単に欲しい物の画像が手に入るので、自分の手持ちの服と合うかコーディネートしてみます。
ベーシックなものに合うのは分かっているので、なるべく色味のある服や、綺麗目とかとかカジュアルとか色々テイストを変えて手持ちの服と合うのか合わせてみます。
実際に履く靴とも合わせて。黒と茶色でどっちが合うのか見てみたり。
手持ちの洋服は全て写真に撮ったので、写真アプリで加工して妄想コーデをしてみます。
案外、やってみると自分が持っている気分になって満足して諦める場合が多いです。あとやっぱり手持ちのものと合わないから必要ないって思う場合もあります。結構手間もかかりますし。
ここまでして本当に欲しい場合は、今あるバッグと服を売ってから購入しようと思います。
手に入れるのはお金さえあれば簡単なこと。手放す時に売るのは時間や手間、勇気がいる事が嫌という程断捨離を経験し分かったので、買う時は慎重に。
そう考えている間に案外欲しい熱が過ぎるかもしれないし。
今ある物を減らしてまで欲しい物は時間をかけて考え購入してもいいかなと思う、あくまでゆるミニマリストを目指します。
断捨離before→after
わたしが断捨離を始めたのが4月の半ばからです。
その頃ちょうど田舎にある実家で1ヶ月間療養して、また東京に戻ってきた直後でした。気持ちのギアを上げて5月から仕事復帰、夏の舞台に向け東京で引き続き治療して何とか間に合わせる予定で一人暮らしのアパートに戻ってきました。
私の病気は免疫力が低下し敏感になっていた為、気温や環境の変化でものすごく悪くなります。
田舎で改善していたのに東京に戻った途端に悪化。もうね…落ち込みましたよ。
そんな中でもレッスンをまだ週一本だけ持っていたので、療養から戻ってきた私は人前に立っていました。ただ、やはり見た目にも不健康な状態で、レッスンが始まるギリギリまでマスク。バレないようにスタジオの照明を少し暗くして行っていました。
そういうライトダウンした雰囲気のスタジオレッスンもありますよ。でも、当時の私の場合放たれる雰囲気がハッピーじゃない。
インストラクターという仕事は健康を売る商売。フィットネスクラブのインストラクターの場合は週に最低でも15本、多い方ですと23本くらいレッスンを持ち、休みなしで働かれている先生もいます。体を酷使するお仕事ですから、結構皆さん故障を抱えながらもそれをお客様の前では隠して元気に振舞います。
私の場合見た目にもわかる病気だったので隠しきれなかったんですね、それに5月までに治して体を作ってまたバリバリ踊らなきゃならない、そのタイムリミットを抱えて毎日過ごすのが辛かったんです。日々が過ぎるのは早いもの。
仕事先の方と話し合い、私の真面目な性格的にも一度全て辞めて、気持ちの部分でも完全休養に入りましょうとなりました。
週一回でも働き、社会との繋がりが欲しかった私には大きな決断でしたが、ついに仕事を手放したんです。
その日から私は断捨離熱が加速し始めました。
下の写真はその話し合いの日。
東京に戻った時にものの多さに参り少し断捨離を始め、キレイにしたつもりなのですが、何かまだごちゃごちゃ。
古いものが好きだったのでレコードアンティークのランプなどを飾っていました
布で隠した部分にはぎっしり物が入っています。
↓中間
↓現在
カラーボックス一つとクリアケースの中にすべての細々したモノを。
ある程度片付けスッキリしてくると、部屋に残った飾りが突然ノイズに感じるようになり、飾っていたものも処分して生活に必要なものだけを残しました。
【ロフト編】
これが自分の頭の上にあります。右横のレコード機材が落ちたら大変。
過去の衣装や、舞台で使った機材、趣味のレコードや、一時保管中の洋服などが置いてあります。
↑ちょっとずつ減っていきました
↑これが今の状態。今月末にラックも機械類も手放すので、スーツケースだけになります。赤いのがレコードプレーヤー。一台だけ残すか迷い中です。
【クローゼット編】
バッグなども含めると250アイテム以上あった状態から100アイテム位に絞った状態。
衣装ケースを重ねまくっています。処分した今はなきジャケットやカバン達…
現在
早く処分したいブラウン管テレビ。
これがなければだいぶスッキリ。
売ったものは合計すると10万円を超えました。最初は宅配買取業者を使い、だいぶ減ってからいいものをメルカリで売りました。
やはりソファや洋服、機材はスペースを取るので本当に手放してよかった。
断捨離をしていて、自分が何に固執しているのか？何でこんなものが手放せないのか、考える事はものすごくエネルギーがいる事です。
今日はこれが手放せた。そう思えた瞬間は少しですが成長を感じます。
私はダンスの衣装は大学時代の物から全て保管していたので、手放せたのは本当に最近です。
もし再演の時どうしよう？と思い保管していたんです。
例えば5年も前の衣装を2年後の自分に似合うのか？と考えてみました。衣装はそのまま変わりませんが、自分自身は成長し歳をとり変化していきます。
きっと似合わなくなる。同じようにも踊れない。人間は確実に変化していくから。
だからその時自分が一番よく見える衣装を着て、その時に合った振付を踊ることの方が同じ作品でも魅力的だと思ったんです。その時に合ったものにリバイバルすればいい
そう思い「ありがとうございました」と言って手放せました。
今は良かったと思っています。
断捨離をしながら私はダンスに対する気持ちも捨てようとしていました。もしくは捨てずとも整理してみようと。
もうね、、何としてもしがみつきたかったんですね。
そうやって気持ちの整理をし、私は夏の舞台を断りました。
ダンサーとして日々鍛錬していない体と緊張感で舞台に立つ事が許せなかったんです。まずは体を治す事が一番大事。
治って、また踊りたいと思えばレッスンに通って趣味でも踊ればいい。
また本当にご縁があればインストラクターの仕事も、もしかしたら舞台もあるかもしれない。
そんなシンプルな気持ちで手放す事が出来ました。
30代は体と気持ちの変わり目でもあります。私もいろいろな事がありました。
でも１つ１つ丁寧に生きていこう。
そう思いながら今は生きています
豊かさは刺激や経験の濃さだけではありません。前の私はそんな豊かさばかりを求めていました。刺激貧乏。
豊かさはみんな自分の中にあり、考え方感じ方次第でいつでも感じられます。
足りないとなげく貧乏人ではなく、今のあるものを大切に思い、それを如何様にも表現できる人になりたいですね。
今日も長くなりましたが、ありがとうございました。
いい1日でありますように
布モノの邪気を払う&私の運担ぎ
ミニマリストや断捨離や掃除について書かれたブログに、「布が邪気を吸う・溜まりやすい」というのを拝見しました。
埃の原因は布製品の繊維。
布ものが多いと埃だらけで邪気も溜まってしまうんですね。
布ものを減らすことで埃も減るし、掃除もしやすくなります。
だからまずは一番数のある洋服を減らしました。
次に家にあるマット類、カバー類。本当に必要？なくても案外いけるんじゃないか…？と思いバスマットや目隠し用の布ものを捨てました。
次にカーテン。家の中で一番面積がある布ものです。
私のどん底の運気をたっぷり吸ってるに違いないと！
レースカーテンは漂白して、カーテンは普通に洗濯。
洗濯機の掃除に3日間も要したので(実は洗濯機かなり汚かったんです。洗濯機用洗剤での掃除を3回もしました)
早く手をつけたかったカーテン問題が片付きスッキリ！
これで運気を上げたい。
実は今日仕事の履歴書を送ったので、どうしてもその前に済ませたかったんです。
実は運気を上げるために毎日している事がいくつかあります。
外から帰ったらまずこの流れ↓
①外から帰宅し履いた靴をすぐに拭く。靴底も拭きます。靴箱に必ず仕舞う
③財布のレシートは帰宅後すぐzaim(家計簿アプリ)でつけ、すぐに捨てる。
お財布専用ベッドを作りそこにお財布を仕舞う。
最近は「お疲れ様、ありがとう」と一言お財布にかけます。
これはこんまりさんのときめく片付けの本に載っていて実践し始めました。
ここまでが帰宅後の5〜10分くらいの流れ。これはまだ私が働いていないからできる余裕がありますが、今後忙しくても出来るよう継続させたいと思います。
あと毎日やっている運担ぎは
・朝晩のトイレ掃除
・水回りの掃除
・鏡を拭く
・玄関の三和土を拭く。ドアの内側も。
外側は週に2回くらい。
・フローリングの床拭き
これくらいでしょうか。
私の部屋は1Rアパートの為玄関を上がるとすぐに写真のような作りです。ベッドと玄関までの距離が近い。
三和土には埃も溜まりやすいので必ずお掃除を心掛けています。
あとはポストにチラシが入っていたら網戸と窓拭きに使います。
前までは「クソっ！なんでチラシを入れるんだ！」っとイラついてましたが、今はタダでは捨てません。掃除のチャンスをもらったと思ってチラシを存分に汚して使います。
これが働きながらも継続出来たら最高ですよね。
前の生活は夜いつも12時に帰宅。週のうち3日間連続朝4時半起き。残り3日間は11時頃起きていました。休みは週１回あるかないか。
インストラクター業は夜の時間帯にレッスンが多いですし、移動も遠い場所だったので2時間近くかかかります。
お昼にレッスンが何本か入っていたので、週のうち3日は早朝営業のフィットネスクラブで朝4時間だけバイトし、終わったら移動してレッスンを行っていました。
朝早く夜も遅い生活です。
それに自分のスキルアップのために開いた数時間でダンススタジオへレッスンに通う。時間がないから渋谷をガンガン走ってスタジオに滑りこみ、終わったら速攻で着替えて走って電車に乗り移動してレッスン場へ向かう。そんな日々でした。
舞台が近づくとこれにさらにリハーサル時間と自主稽古時間がプラスされます。
あぁ、懐かしい。ダンス漬けの日々よ…。
そりゃ体もしんどいわ！書いてて息詰まります。
ここまでの忙しはまでとはいかなくとも、働きながらの生活に今の運担ぎの作業がどれくるい組み込めるのでしょう。
毎日ではなくても、全部ではなくても、今やっている事を習慣化して、ご飯を食べてお皿を洗うような感覚で取り入れたいです。
長くなりましたね。
読んでくださった皆様。ありがとうございました
なんでもない日
今日はお昼に在宅ワークで必要なPCを見に家電量販店へ。
現在2日間同じ服をリレーで着るチャレンジをしています。
昨日までは白シャツを2日間着たので、お洗濯に回し、今度は昨日履いていたパンツをリレー。そのままスカーフアレンジを引き継いでのコーディネートにしました。
ボーダーに合わせました。初のチャレンジです。個人的には好きです。
さすがにTシャツは汗をかいたので明日はリレーできませんね。
違うボーダーアイテムでリレーを引き継ごうかな。
話を戻すと、
まだレンタルPCにするか購入か迷っているので、そもそも必要ないかもしれないし、とりあえず見にいきました。
必要な機能が入ったものだと7万位が最安。悩みます。とりあえず写メして、強引な接客も無視して一旦保留です。
何でしょうあの家電量販店でちょっと立ち止まろうものなら、すぐの声かけ。wifiコーナーもPCコーナーも。そりゃああんな積極的な接客が必要なお仕事は時給が高いはずです。
今は食品、日用品、古本の購入以外は一度保留するようにしています。一旦帰って必要か考えてから購入する。
古本はいつも200円で購入して、また読み終わったら数冊の本と一緒に売って、また200円のを買って読み、また売ります。購入額の方が多いけど、それでも安いし、同じ本でも500円以上で売っているので200円で購入した方がいい。
断捨離やミニマリスト、シンプルライフについての書籍は全て古本でした。
今の自分にとって興味あるものを読む。そうでない本は全て手放しました。
元彼にもらった建築の分厚い写真集も好きなダンスの舞台本も。
今の時代、メルカリでもAmazonでも購入出来ますし。私が手放した本もまた欲しいと思えば手に入るものです。
これからは読んだら手放そう。
今は肌断食の本を読んでいます
私はすでに始めてから読み始めましたが。面白いですよ
【随時更新】ゆるミニマリスト断捨離後のワードローブ公開
今日お昼家にいる間に断捨離して残った手持ちの全ての洋服をワードローブ記録として写真に残してみました。
ハンガーにかけ１着ずつ撮る。数が50枚近くに減ったといえかなりの量だと感じました。冬服は疲れ果てセーター類はまとめて撮っちゃった。はい、ズボラです
(7/4現在、46着)
こうしてみると何が残り、何が好きか分かります。私はボーダー、白シャツが好き。
何本も溜まりがちなデニムはオールシーズン用、スキニー、夏用デニムだけにして、あとは処分しました。白パンツもオールシーズン用と春夏用の2本。
トップスの数に対してボトムの数が多いので、ゆくゆくはもう少し減らしたいと思います。
改めて見てみると残ったもののうち10アイテムが10年以上前に買ったもの。
長袖ボーダーもそのうちの一つだし、カーゴパンツなんて14年前。その次が5〜7年選手が17アイテム。あとは比較的新しい1〜3年のもの。
ブランド物はほとんど処分しました。
こうしてみるとUNIQLOや古着率高し。
ブランド物で残ったのはベーシックなものだけ。好きでよく着ていた柄物ワンピや流行だったデザインものなどは全て断捨離で手放しました。
これからブランドで買うときはベーシックなものだけにします。
比較的どのアイテムも合わせやさとトキメキを条件に残したので、全部の服をフル活用したら何パターンあるのでしょう。
例えば白紺ボーダーTシャツ。
これに合う春夏に履けるボトムが9枚あります。緑のワンピには上に着てスカートに見せる事も、ベージュのワンピを羽織ってインナーとしても使えます。
となるとこの一枚だけで最低でも11パターンあります。
こういった組み合わせ可能な洋服があればおそらくこの春夏は毎日違う格好が出来ます。実際は好きなコーデをしたいので偏りも出てくると思いますが。
さて、こんなに洋服があるのに、私は最近黒ベルトが欲しかったんです。
イタリア革でシンプルなゴールドのバックル、値段もちょうどいいものを見つけました。
その場では買わずに写メをして一旦持ち帰り。今も本当に必要か考え中です。
こんなに服を減らして、もうしばらくは必要ないかななんて思っていたのにまた欲しくなるなんて人間は欲深い…。
その黒ベルトを買わなくてもいい方法は無いかと考え、手持ちにあったスカーフを巻いてみました。
すると何か好きかも。むしろ黒ベルトよりテンション上がる自分がいる！
黒ベルトのコーデとスカーフ巻くのだったら次もこのコーデしたいなって思っちゃった。そうしたら黒ベルトいらなくなりました。
こんなものなんですね、物欲なんて。
こんなものでした、私の黒ベルトへの気持ちなんて。
この服をさらに素敵に見せたいから、持ってないから欲しいと思う。
でももう自分はそれを補うほど、匹敵するほど、代用できるようなものを持っている。工夫次第でなんとかなる。
その事に気付けば欲はおさまります。
「足るを知る」この事に気付く努力をしようと思います
今は2日間同じアイテムを着るチャレンジをしています。
今回だと白シャツを着て(近所に用事で出かけるだけでそんなに長時間着ないので一回の着用だけで洗濯をするのが惜しいから)、2日間とも違うコーディネートをし、2日着たら洗濯する事にしています。
コーデの勉強にもなるし、ちゃんと物欲コントロールにもなるし、心置きなく洗濯出来るから。
洋服を減らすとちゃんとアイテムを見るようになります。とてもいい事です。
たくさん持っていても湧き上がる物欲は一緒なんです。満たされない。
自分はもう十分満たされているよ！大丈夫だよ！って心の気づきがあれば安心できるはずです。
まだまだミニマリストとはいえませんが、ゆるく自分なりに。。楽しみを見つけながら
今日もありがとうございました
文字におこし振り返ってみる。
今日は暑いので自宅です。
まだ気温の変化に体調が左右される為、暑い日の日中は出かけず、夕方から散歩やスーパーへ買い物へ出かけます。
なんてだらしないのだろう…
そんなふうにも思ってしまいますね。
朝起きて昨日から洗濯機の掃除の続きを。浮き出たワカメの様なごみがすくえない。早く100均で網を買わなくては、ハンガーにストッキングでやってみましたがダメでした。
涼しくなったら買いに行こう。
毎日朝と晩に部屋を掃除するのが日課です。はい、暇人ですよね笑
離職する前は毎日仕事でレッスンをし、スキルアップの為週4日はダンスレッスンに通っていました。日々ダンスの事を考え、移動中も自宅でもずっとレッスン動画を見てダンスの上手い人と自分とは何が違うのかを探し、考えていました。
次の舞台の仕事の為に体を作る事。こういう風なダンサーになければならない、あれが出来るようになりたい。毎日思っていました。この2、3年はずっとそんな事ばかりで1日も無駄にしたくなかった。全ての時間を成長に繋げたいと考えていました。
それが生き甲斐でしたし夢でしたし、楽しかったんです。
だからなんで…？と思いました。
何で楽しい事なのに、好きな事を仕事にしているのに体がストップをかけるのか意味がわかりません。
好きだから疲れてなんかないない。ストレスも苦ではない。だって好きな事でお金をもらって、舞台に立ちインストラクターとしてもやりがいを感じていたから。
実際に踊っていても体が意識し思うように動ける事を感じ始めていたところでした。
でもまぁ無理してたんです。
体から出るサインを隠してあまり大ごとに捉えなかった。でもちゃんと体は教えようとサインを出してくれてたんですね。
ごめんね、無視して無理して。
治療が思ったよりも長引いちゃってごめんなさい。両親にも、ダンスをやりたい自分の気持ちにもごめんなさい。
断捨離してダンスに関するモノも(チラシや企画書や本とか衣装とか練習着とかたくさん持ってたモノ)少しは捨てたけど、ダンスへの思いも捨てられるかなって思ったけど、やっぱり完全には捨てられない。
わたしどこまでいっても頭の中が、ダンスなんです。万年下手くそですけど。
はぁ…書き出してしまいました。
今はどうやってこの踊れない時期を過ごすか日々考えています。
働かなくてはいけないし。
一度ダンスのない土地へ行こうか。島で半年間美術館スタッフとして働いてみたい。環境さえ今の自分の体調に適応出来れば。
美術。やっぱりダンスのない島や土地といってもダンスに近い表現や刺激のある環境にいたいんです。
欲張りですね。はい、欲張りです。
欲張りキャパ小さい、自分追い込むの大好き人間です。
よし！断捨離の本をまた読もう。
